AéroFitness®

Vous à votre meilleur






Cours individuels, Pack de cours ou Abonnements mensuels


Le travail des exercices d’AéroFitness® visent à améliorer les capacités cardio-respiratoires et l’endurance musculaire.


Un entraînement aérobic est un effort soutenu et long sur la durée, on travaillera donc ici sur des exercices moins nombreux mais avec des répétions plus importantes.


Ce travail d’endurance va mobiliser entre 65% et 80% de la fréquence cardiaque maximale dont les caractéristiques varient en fonction de chaque individu.


Durant l’entraînement aérobic, le corps va puiser dans ses ressources de réserve notamment lipidiques pour compenser le manque d’oxygène.


  • Une session d’AéroFitness® est un cours rythmé qui dure au total 55 minutes.
  • Le but est de retrouver ou de renforcer le tonus musculaire, l’endurance et d’améliorer le rythme cardiaque.
  • Après l’effort, le réconfort ! Le corps et l’esprit auront la possibilité d’avoir 5 minutes de calme pendant une relaxation en suspension à l’intérieur des hamacs.