AÉROFITNESS ®
Vous à votre meilleur
Lorsque l’on est en bonne santé, il est recommandé de faire du sport régulièrement. Il est important de savoir équilibrer les entraînements pour pouvoir atteindre votre objectif. Si vous voulez perdre du poids, faire du fitness est la meilleure option.
Le travail des exercices d’AéroFitness® visent à améliorer les capacités cardio-respiratoires et l’endurance musculaire.
Un entraînement aérobic est un effort soutenu et long sur la durée, on travaillera donc ici sur des exercices moins nombreux mais avec des répétions plus importantes.
Ce travail d’endurance va mobiliser entre 65% et 80% de la fréquence cardiaque maximale dont les caractéristiques varient en fonction de chaque individu.
Durant l’entraînement aérobic, le corps va puiser dans ses ressources de réserve notamment lipidiques pour compenser le manque d’oxygène.
La pratique de l’AéroFitness® est une excellente occasion de prendre un peu de temps pour soi au quotidien, de se faire plaisir et de déconnecter un moment des obligations familiales et professionnelles.
Au Centre d’AéroYoga Luxembourg on y rencontre de nouvelles personnes, on partage des moments intenses tous ensemble. Précieux pour rester actif, sociable et pour tisser de nouveaux liens sociaux!
Déroulement d’un cours
Session complète
Pour lutter naturellement contre le vieillissement cutané, l’AéroFitness est la solution, car il permet une meilleure circulation sanguine ainsi, les cellules se régénèrent mieux. La session dure généralement 55 minutes.
Échauffement et enchaînements
Le but est de retrouver ou de renforcer le tonus musculaire, l’endurance, d’améliorer le rythme cardiaque et c’est entraînement physique complet.
Relaxation
Après l’effort, le réconfort ! Le corps et l’esprit auront la possibilité d’avoir 5 minutes de calme pendant une relaxation en suspension à l’intérieur des hamacs. Ainsi on se prépare pour plonger rapidement dans la vie de tous les jours.