AÉROYOGA®
Différents niveaux et adapté à tous
Un des plus grands rêves de l’homme est depuis longtemps de se libérer des entraves de son propre poids. Il y a des centaines d’années déjà, les plus grands maîtres de yoga ont travaillé sur la notion d’apesanteur et même la lévitation.
La méthode AéroYoga®, permet d’acquérir la conscience de son propre corps en travaillant sur de multiples postures du point de vue de la suspension et de l’apesanteur.
L’utilisant de son propre poids entant élément principal de cette pratique génère des valeurs ajoutées uniques, telles que l’amélioration de la flexibilité corporelle, de la force physique, de la conscience de son corps et pouvant aider même à l’allongement des membres du corps.
Le corps en apesanteur n’est plus un fardeau, il ne souffre pas, le hamac de yoga devient un support de plaisir, de bien-être qui favorise la créativité et l’ouverture d’esprit.
Les exercices d’Aéroyoga® se font dans un hamac équipé d’étriers de trois longueurs différentes qui permettent de pratiquer les postures du yoga en apesanteur totale ou partielle. Cette approche est ludique, adaptée à tous, proposant trois niveaux différents de difficultés et de contact avec le sol.
L’utilisation du poids de son corps et la suspension aérienne permettent d’aller plus loin dans les exercices d’étirement, tout en restant dans le confort et le bien-être personnel.
Déroulement d’un cours
Session complète
Au total une session dure 1 heure et possède plusieurs moments avec des exercices au sol ou en suspension et en enchainant des rythmes différents.
Échauffement et enchaînements
On commence toujours par un échauffement des articulations et ensuite on exerce les différentes postures de yoga aérien, le tout durant 45 minutes.
Relaxation
Les derniers 15 minutes de la session se terminent par une séance d’AéroMéditation ou d’AéroNidra (relaxation profonde)