L'AéroYoga®

L’AéroYoga® est une méthode holistique de développement personnel crée il y a une dizaine d’années par Rafael Martinez (diplômé de l’école de Natha Yoga par la Fédération Française des Ecoles de Yoga) qui s’inspire à la fois du traditionnel Natha Yoga et de l’Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne, ainsi que des techniques de bien-être plus récentes comme le Pilates, la méthode Alexander, le Conceptuel Fitness, la danse et les Arts Plastiques.

Rafael Martinez est aussi licencié des Beaux Arts de Valence et de Paris. Rafael Martinez a plus de 30 ans d’expérience. Il a aussi développé deux autres méthodes l’AeroFitness® et l’AeroPilates® proches de l’AéroYoga®.

Les exercices d’AéroYoga® se font dans l’hamac, équipé d’étriers de trois longueurs différentes ce qui permettent de pratiquer les postures du yoga en apesanteur totale ou partielle. L’AéroYoga® est accessible à tous et a été développée en collaboration avec des professeurs de Yoga et Pilates, des médecins kinésithérapeutes, des ostéopathes, des psychologues, des artistes, des coach, etc..

La respiration est l’outil principal de travail en méthode d’AéroYoga®, car grâce à cette respiration consciente, cela nous permet d’accéder à une meilleure concentration, à être ancrée dans le présent. Tout en proposant l’expérience de se sentir en apesanteur partielle en fonction des exercices et du niveau.

L’AéroYoga® a un caractère innovant, car c’est adaptée à tous, elle propose trois différents niveaux de difficultés. Selon les exercices on garde le contact avec le sol, tout en utilisant le poids du corps et la suspension pour aller plus loin dans les exercices d’étirement. Tout ceci alliant sportivité et plaisir.