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Tout a été imaginé pour vous proposer l’expérience d’AéroYoga la plus agréable. Progresser, pratiquer ou découvrir un style de yoga différent et unique. Des vestiaires ont été prévus pour que vous puissiez vous changez et laissez vos effets personnels. Des tapis sont à votre disposition et tout le matériel nécessaire pour apprendre ou pratiquer est disponible sur place.
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AéroYoga Luxembourg
18, Rue du Fort Wallis L-2714 Luxembourg
AéroYoga Luxembourg
Dans la galerie au premier étage
18, Rue du Fort Wallis L-2714 Luxembourg
CHRISTELLE
Instructrice et fondatrice
Pleine de gratitude pour cette pratique qui illumine ma vie, je l’enseigne avec beaucoup de joie, d’humour et d’énergie !
Je vous accueille pour des moments radieux et bénéfiques pour vous.
Bien réussir son cours
Il est essentiel de ne pas manger ni boire avant un cours: par exemple, après un bon repas, attendre au moins 4 heures avant de pratiquer; après une collation, 2 heures; après un thé ou un café, 20 à 30 minutes.
Assiduité et réussite
Une pratique personnelle est encouragée dès les premiers cours. Pratiquez régulièrement, ne serait-ce qu’une dizaine de minutes par jour. Le plus dur est de commencer… Le matin au lever est le meilleur moment mais pas toujours le plus évident. Trouvez le moment le plus opportun dans votre journée. Aménagez un endroit propre et tranquille avec votre matériel à portée de la main. N’hésitez pas à demander conseil à votre enseignant qui pourra vous donner des séries de pratique personnelle.
Bien-être et calme
Les sens sont sollicités par tout ce qui nous entoure : images, bruits, sons, environnement direct, odeurs, entourage, discussions, médias,… Les stimulations des sens imprègnent le mental et chaque cellule du corps. Au fur et à mesure que son discernement s’affine, autant que faire se peut, écartez les sollicitations néfastes et privilégiera les sollicitations favorisant la paix de l’esprit et des sens.
Meilleur moment
L’AéroYoga le matin est adapté à l’homme, la femme, la femme enceinte, la personne âgée, et même à l’enfant.
Être matinal offre du dynamisme pour affronter la journée. Les postures du matin donnent de l’énergie positive. Ce sont essentiellement des exercices de respiration et d’étirements doux.
Après une séance, la personne se sent revigorée et détendue. Le corps est bien échauffé et prêt pour toutes les activités, professionnelles ou non, qui suivent. Cela favorise la relaxation et la concentration.
Alimentation énergétique
Pour une bonne énergie, observez les effets de vos habitudes alimentaires. Votre nourriture devrait être de bonne qualité et fraîche. Les produits industriels, les excitants et la viande devraient être évités ou réduits au minimum. Les quantités appropriées. Mangez si possible en silence, sans distraction. Arrêtez-vous avant d’être repus.
Paix et sommeil
Pour une bonne énergie, adoptez un rythme de sommeil régulier et approprié (la durée varie pour chaque individu).
Un repas léger, végétalien et tôt dans la soirée (dès 18h) favorise un sommeil de bonne qualité.
Effort personnel
Une posture vous est incofortable, votre enseignant vous indiquera les postures ou maintiens appropriées en aillant les mêmes effets.
Hygiène
Lorsque vous prendrez place dans le hamac, tout l’équipement a été traité avec un produit de désinfection hygiénique. En fin de séance, vous devez nettoyer le matériel utilisé avec les produits mis à disposition.
Place limités
Pensez à reserver en avance et soyez ponctuels aux cours. Si pour une raison personnelle vous ne savez pas vous déplacer au cours, avertissez rapidement l’instructeur.
Avis médecin
Si vous avez un problème de santé: glaucome, hernie discale, problèmes articulaires, opérations, problèmes cardiaques, basse/haute pression, cancer, sclérose en plaque, … demandez l’avis de votre médecin avant votre premier cours et informez votre enseignant avant le début du cours.
Femmes enceintes
Informez l’enseignant si vous êtes enceinte. Les cours normaux sont déconseillés dès le 4 mois, il est tout à fait envisageable des scéances privés pour un travail personnalisé et de préparation.