AÉROPILATES ®
Esprit renforcé et corps détendu
Le Pilates est d’abord une méthode permettant de rééquilibrer la masse musculaire, en soi de renforcer les muscles faibles et de décontracter les muscles trop tendus.
Le principe de la méthode est destinée à développer le corps de façon harmonieuse.
On tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements.
Le Pilates combiné avec l’hamac aérien permet bien plus que cela, grâce au hamac on va favoriser trois élément de base « l’esprit, le corps, la respiration ».
Il est possible d’accroitre la perception de son corps, d’améliorer son équilibre, la coordination des gestes, de développer son contrôle mécanique et respiratoire, de fluidifier ses mouvements et ses postures au quotidien.
Le corps est presque toujours en mouvements, ces derniers sont lents car on les réalise en faisant appel aux muscles profonds. C’est la coordination entre le système nerveux et le système musculo-articulaire qui permet cette fluidité.
Sculpte et relache les tensions, les exercices s’enchaînent de façon précise en supprimant à chaque nouvelle seance les mouvements parasites.
Travaillant sans connaître la sensation d’effort ou de difficultés musculaires pendant les exercices et favorisant la concentration mentale.
Déroulement d’un cours
Session complète
La majeure partie de la session est réservée à l’exercice des différentes postures d’AéroPilates®, qui serviront à rééquilibrer le corps, la session dure 60 minutes.
Échauffement et enchaînements
Durant le cours on rectifie les mauvaises postures, on restitue la vitalité physique et on stimuler l’esprit, le tout durant 50 minutes.
Relaxation
Les 10 dernières minutes, on est invités à se détendre pendant une relaxation profonde envellopés dans l’hamac.